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火爆电子平台:膝盖等部位

时间:2021/10/14 8:54:18   作者:   来源:   阅读:4   评论:0
内容摘要:答:市场上有一些维生素和营养素声称是为中老年人设计的。事实上,它们基本上是膳食补充剂。一般来说,均衡的,丰富的食物是足够的维生素和矿物质。最好的方法;但如果饮食不能满足需求,“膳食补充剂”可以帮助。但是,没有必要听企业的宣传,认为只有那些致力于老人的人才会工作。需要注意的是,居家老人一定要提醒,不要盲目大量摄入补品。人...

答:市场上有一些维生素和营养素声称是为中老年人设计的。事实上,它们基本上是膳食补充剂。一般来说,均衡的,丰富的食物是足够的维生素和矿物质。最好的方法;但如果饮食不能满足需求,“膳食补充剂”可以帮助。但是,没有必要听企业的宣传,认为只有那些致力于老人的人才会工作。需要注意的是,居家老人一定要提醒,不要盲目大量摄入补品。人体对矿物质和维生素的需求是有一定范围的,吃得太多也会对身体有害。

问:“民俗养生”有哪些误区?答:许多老年人对各种来历不明的“民间保健”深信不疑。有时不仅没有帮助,还可能导致饮食营养不良。东东整理出了一些关于“养生”的误区,比如神话的单食、尊称的粥和小菜等,给大家辟谣。 过度依赖一种食物。所谓芹菜降血压、苦瓜洋葱降血脂、枣补血,没有科学依据。在老年人中,“南瓜”就像神一样,可以降低血糖、血压、血脂。这是因为南瓜中含有一种叫做“南瓜多糖”的成分,在动物实验中发现,南瓜多糖可以促进动物胰岛素分泌,降低动物血糖水平。但事实上,这种人体实验还没有得到证实。南瓜本身也含有淀粉和可溶性糖,老人不宜敞着肚子吃。吃得太多容易迅速增加血糖。

 过分尊重粥和配菜这种“清淡”的饮食没有营养,是一种不平衡的饮食。长期保持这种饮食习惯很容易引起营养不良。如果配菜是腌菜,那就更糟了,要加更多的盐。对于患有高血压的老年人来说,情况更糟。.相信素食主义长期素食很容易导致蛋白质缺乏,导致老年人肌肉萎缩。这也意味着肌肉对骨骼的保护作用减弱,容易出现背痛,并增加摔倒的风险。如果你因为特殊原因需要长期吃素,你可以选择食用营养补充剂,如B12。

4. 过度食用全谷物红薯、紫薯和山药听起来很健康,但它们并不是完美的。与精致的主食相比,杂粮豆类的烹饪需要更多的时间和技巧,否则不易消化。消化能力较弱的老人如果吃太多的错煮粗粮,会造成胃肠负担,容易出现腹胀、胃痛、胃酸倒流等不良症状。“健康小贴士”护理问题:长期卧床的老年人如何处理压疮?答:预防压疮要做到“七勤”,勤观察、勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤更换、勤整理、勤换班。压疮多发生在肩胛骨、臀部、膝盖等部位。


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